Тренажеры на свободных весах

Жим от груди под углом Сгибание рук на бицепс Подтягивание коленей к груди Скручивания на пресс Разгибание спины Вертикальная тяга Тяга на себя с упором в грудь Разгибание рук на трицепс Приседания Подъем ног на носки (голень) Подъемы рук в стороны Тяга Т-образной штанги